Ultra light packing
Een lichte rugtas betekent niet dat je alles moet missen. Integendeel: door bewust te kiezen wat je echt nodig hebt, wandel je vaak confortabeler, langer en met minder belasting voor schouders, knieën en voeten.
Tijdens mijn voorbereiding op langere wandelingen ben ik steeds kritischer gaan kijken naar mijn uitrusting. Alles wat meegaat, gaat eerst op de weegschaal. Want juist de kleine dingen tellen snel op. Een onderbroek minder, een lichtere oplader of een lichtere regenhoes kunnen samen zomaar honderden grammen schelen.
Uiteindelijk kwam mijn rugtas uit op een basisgewicht van 4,5 kilo (zonder eten en drinken).
Daar komt afhankelijk van de route en de mogelijkheden om water bij te vullen maximaal 2,5 liter water bij. Daarnaast neem ik standaard wat snacks mee voor noodgevallen en het eten voor die dag (wanneer er onderweg niets te verkrijgen is).
Wil je lichtgewicht dan komt het er bij veel items op neer: hoe meer je betaalt, hoe lichter het materiaal meestal wordt. Maar lichter betekent soms ook minder isolatie, minder warmte of minder slijtvastheid. Maar er zijn ook een groot aantal goedkope lichtgewicht items.
Bij lichtgewicht pakken gaat het ook om een goed doordacht systeem. Een goed laagjessysteem met kleding en een slimme combinatie van slaapmat en slaapzak of quilt is belangrijker dan simpelweg de lichtste spullen aanschaffen.
PAKLIJST
Alles wat rood gemarkeerd is in mijn paklijst neem ik niet standaard mee. Deze spullen gaan alleen mee wanneer de route of omstandigheden daarom vragen.
Een * verwijst naar een toelichting verderop in deze blog.
Kleding
o Regenjas (min. 20.000 waterkolom - Mammut 150 gram)
o Trailregenbroek (Decathlon 148 gram)
o Wandelbroek
o Wandel kortebroek (120 gram)
o Fleece (OMM fleece - 130 gram)
o Marino-summerhoody (gram) /summerhoody (gram)
o Hemd marinowol
o Slaapkleding (indien gewenst)
o Zwemkleding (= bh, onderbroek) *
o Sneldrooghandoek (55 gram)*
o Buff (39 gram)/ petje/ muts / handschoenen (32 gram)
o Schoenen (700 gram)*
o Hotelsloffen/ UL slippers*/ Teva's
o Trail gaiter gamaschen
Toelichting bij de kleding
Laagjessysteem: door het laagjessysteem toe te passen op je kleding blijf je warm, voer je vocht af en bescherm je jezelf tegen kou en neerslag. Het systeem bestaat uit drie lagen, waarbij iedere laag een eigen functie heeft.
Binnenste laag: zorgt voor vochtafvoer. Deze laag draag je direct op je huid. Zelf gebruik ik hiervoor een hemd van merinowol.
Tussenlaag: voert vocht verder af en houdt warmte vast. Tijdens de warme temperaturen op de Tour du Mont Blanc droeg ik vooral een summerhoody. Deze beschermde mij tegen de zon en gaf voldoende ventilatie.
Buitenlaag: beschermt tegen omstandigheden zoals wind en regen. Hopelijk heb je deze laag niet vaak nodig, maar een goede regenjas en regenbroek is wel een essentieel onderdeel van je uitrusting.
Schone set kleding: ik neem één complete schone set kleding mee voor de avond. Bij aankomst is mijn eerste stap inchecken en (waar mogelijk douchen) schone kleding aan te trekken. Dit is ook het moment om de kleding die ik die dag gedragen heb te wassen.
Regenjas: een goede regenjas is een belangrijk onderdeel van je wandeluitrusting. Ik let hierbij op een waterkolom van minimaal 20.000 mm. Dit zorgt ervoor dat de jas ook tijdens langdurige regen, met de druk van je rugtas, je droog blijft (ook bij je schouders).
Sun/summerhoody: een summerhoody was tijdens de TMB een onmisbaar kledingstuk. Merinowol heeft als voordeel dat het minder snel gaat ruiken, waardoor je een shirt meerdere dagen achter elkaar kunt dragen. Synthetische materialen hebben als voordeel dat ze vaak lichter zijn en sneller drogen dan merinowollen varianten. Welke keuze het beste past, hangt af van je persoonlijke voorkeur en het soort tocht dat je maakt.
Zwemkleding: als zwemkleding gebruik ik het ondergoed waarin ik wandel. Na het zwemmen kan dit drogen of ik wissel het om met mijn schone set kleding voor de avond. Op die manier hoef ik geen extra zwemkleding mee te nemen.
Sneldrogende handdoek: ik had een minimalistische sneldrogende handdoek van 40 x 80 cm bij mij. Deze was net iets aan de kleine kant, maar wel bruikbaar. Tijdens de Tour du Mont Blanc sliep ik afwisselend in slaapzalen, privékamers, een yurt en een skichalet. Op de meeste locaties waren handdoeken aanwezig. Soms was het ook mogelijk om een handdoek te huren voor ongeveer €3,-. Ik ben nog steeds op zoek naar de ideale lichtgewicht handdoek. Tips zijn welkom! Bonustip: een sneldrogende handdoek gebruik ik niet alleen om mezelf af te drogen, maar ook om gewassen kleding sneller te laten drogen: leg je natte kleding op je handdoek en rol deze strak op. Door de druk neemt de handdoek een groot deel van het vocht uit de kleding op. Hierdoor droogt je kleding daarna sneller.
Petje mee? Zelf neem ik geen petje of muts mee. Ik gebruik alleen een buff. Deze kan ik gebruiken tegen de zon, kou of wind.
Schoenen: ik wandel met lichtgewicht hoge trailrunschoenen. Het voordeel van lichte schoenen is dat ze minder energie kosten tijdens het wandelen. Een nadeel is dat een lichtere schoen vaak een dunnere zool heeft en daardoor sneller slijt. Na 230 kilometer op de South West Coast Path in Engeland en 135 kilometer tijdens de Tour du Mont Blanc waren mijn schoenen versleten. Ondanks de kortere levensduur ben ik nog steeds erg tevreden over de keuze voor lichte schoenen.
Trail gaiters: deze zijn vooral handig wanneer je met lage wandelschoenen loopt. Ze voorkomen dat zand, steentjes en ander vuil in je schoenen terechtkomen. Ook wanneer je een poncho gebruikt in plaats van een regenbroek kunnen gaiters handig zijn. Ze zorgen ervoor dat regen minder makkelijk in je schoenen loopt en houden daarmee je sokken en de binnenkant van je schoenen droger.
Praktisch
o Rugtas (650 gram)* + regenhoes*
o Contant geld + pasjes
o Zakmes (21 gram)
o (Spa)waterflesjes
o Wandelstokken (Decathlon 400 gram)
o Lakenzak zijden (135 gram)
o Convertube (past niet op SPAfles)
o Waterflessen (Spa flessen zijn de lichtste)
o Waterfilter (60 gram)
o Handdoek (55 gram)
o Fluitje (voor noodsignalen - 1 gram)
o Packingcubes (zelf gemaakt van tyvek - 10 gram per stuk)
o Kaart van het wandelgebied
o Duct tape om wandelstokken
o Kabelbinders (te gebruiken i.p.v. karabiners)
o Pen & papier (om te tekenen)
Toelichting op praktische items
Rugtas: mijn 3FULgear rugtas is wat mij betreft nog steeds niet helemaal ideaal.
Pluspunten: lichtgewicht, veel opbergmogelijkheden, waaronder heupzakjes, stevig materiaal/ slijtvast.
Minpunten: eigenlijk te groot voor de hoeveelheid spullen die ik meeneem, geen rug ventilatie. Om dit laatste probleem deels op te lossen heb ik zelf een zitpad gemaakt ter hoogte van de heupband. Hierdoor ontstaat er iets meer ruimte tussen mijn rug en de tas, waardoor de ventilatie iets beter wordt.
Regenhoes: online las ik veel enthousiaste verhalen van hikers over het gebruik van een grote plastic zak in de rugtas. Hierbij stop je al je spullen in de zak en gebruik je geen regenhoes meer. Het voordeel is dat je spullen droog blijven. Ik heb dit tijdens mijn tocht in Engeland geprobeerd. Mijn ervaring was minder positief: aan het einde van de dag zat ik met een volledig natte rugtas in mijn tent. Ook in berghutten lijkt mij dit niet de meest praktische oplossing. Ik ben daarom weer teruggegaan naar een regenhoes. Mijn spullen in de rugtas zitten daarnaast verdeeld over zelfgemaakte Tyvek tasjes. Deze zijn licht en bieden ook enige bescherming tegen vocht.
Wandelstokken: ik gebruik de goedkoopste wandelstokken van Decathlon. Ze zijn stevig, lichtgewicht en doen wat ze moeten doen. Daarnaast gebruik ik één wandelstok ook als tentstok, waardoor ik een extra onderdeel van mijn uitrusting kan besparen.
Watersysteem: het watersysteem met een Convertube kun je op veel waterflessen aansluiten, behalve op SPA-flessen. Daarom gebruik ik een ander merk waterfles van 500 ml voor de Convertube en neem ik daarnaast twee literflessen van SPA mee in mijn rugtas. Hoever ik deze flessen daadwerkelijk vul, hangt af van de route en de mogelijkheden om onderweg water bij te vullen.
Telefoonkoord: ooit heb ik mijn telefoon in de bergen laten vallen. Sindsdien maak ik mijn telefoon tijdens wandelingen in de bergen of langs water altijd vast aan mijn tas of broek met een telefoonkoord.
Packingcubes: om mijn spullen overzichtelijk te houden, verdeel ik alles over verschillende zakjes die ik zelf heb gemaakt van Tyvek. Ik had:
één zakje voor eten
één zakje voor extra kleding
één zakje met alles wat ik in de avond nodig heb
Hersluitbare zakjes: ik had 8-10 zakjes mee. Een combinatie van hersluitbare zakjes en boterhamzakjes. Deze gebruikte is voor o.a. medische spullen, losse prullen, natte kleding, boterhammen ect.
Duct tape: een stukje duct tape wikkel ik om mijn wandelstok. Je hebt weinig nodig, maar het kan altijd handig zijn als je onderweg iets moet repareren.
Kabelbinders van klittenband: met kabelbinders maak ik mijn Convertube vast aan mijn rugtas. Daarnaast zijn ze handig om spullen tijdelijk aan je tas te bevestigen. Veel wandelaars gebruiken hiervoor kleine karabiners, maar kabelbinders zijn lichter en nemen minder ruimte in.
Stroom
o Reisstekker
o Accupack (Nitecore - 143 gram)
o Stekker (81 gram)+ oplaadkabels
o Telefoonkoord (vast aan tas)*
o Telefoon + oordopjes
o Hoofdlampje (29 gram)
Toilettas
o Tandenborstel (10 gram)
o Tandpastamini & floss
o (Blaren)pleister
o Mini nagelschaartje
o Lippenbalsem
o Mini shampoobar (mini's van Happy Soap)
o Borstel (Kruitvat 36 gram)
o Zonnebril
o Zonnebrand
o Scheermesje
o Paracetamol e.d.
o Elastiekjes
o Oordopjes/ slaapmasker
o Plastuit
o Wc-papier/zakdoekjes + zakje
o Tekentang/kaart
Bij kamperen
o Tent (840 gram, wandelstok nodig)
o Grondzeil/foodprint
o Haringen
o Slaapmat (250 gram)* + opblaaszak
o Quilt (580 gram) met compressiezak
o Opblaasbaar kussen
o Mini sneldrooghanddoek/theedoek
o Mini schuursponsje + mini dreft
Slaapmat: mijn slaapmat heeft een R-waarde van slechts 2. Dat is relatief laag voor een slaapmat, maar in de periodes waarin ik wandel en kampeer en in combinatie met mijn quilt heb ik het tot nu toe nooit koud gehad. Als extra optie heb ik een nooddeken bij mij. Deze zou ik eventueel onder mijn slaapmat kunnen leggen om extra isolatie van de grond te creëren. Tot nu toe heb ik dit nog niet nodig gehad.
De juiste combinatie van slaapmat en slaapzak of quilt is persoonlijk en hangt af van de omstandigheden waarin je kampeert. Laat je daarom goed informeren over welke combinatie past bij jouw gebruik en de temperaturen waarin je gaat slapen.
Bij zelf koken
o Kookstel
o Pan
o Bord/mok/kommetje
o Aansteker
o Peper/zout minila
o Kruiden in theezakjes
o Roomboter kuipjes i.p.v. olie
Toelichting kamperen
Koken: Waar mogelijk neem ik geen kookset mee wanneer het mogelijk is om onderweg te eten. En als het echt nodig is, red ik mij ook prima met een stokbrood als avondmaaltijd.
Samenvatting
Bedenk vooraf goed wat voor jouw wandeling een need-to-have (noodzakelijk voor veiligheid) en een nice-to-have (voor extra comfort) is.
Veel spullen neem je mee met de gedachte: “voor het geval dat…”. Kijk kritisch of dit echt nodig is. Wanneer het vooral gaat om extra comfort en niet om veiligheid, kun je er vaak voor kiezen om het thuis te laten.
Elke gram die je niet meeneemt, hoef je ook niet de hele wandeling mee te dragen.
Nog altijd breng ik verbeteringen aan op de inhoud van mijn rugtas. De foto is dan ook niet meer up to date. Het verzamelen van de juiste spullen blijft een proces.
Heb jij naar aanleiding van deze blog nog tips, aanvullingen of ervaringen? Laat het mij weten via een bericht op Instagram @deventerwandelinge of stuur een e-mail naar info@deventerwandelinge.nl.
